如何选购自行车骑行背包？

如何选购自行车骑行背包？

要挑选一个自行车骑行背包的好坏，从科学的角度来看，一个骑行背包必须具备背负系统、装载系统、面料选择、透气排行设计。而从户外骑行的需求来看，背包配件就需要有水袋出水口、睡袋仓、防雨罩、头盔固定装备等等重要因素。 科学的角度分析骑行背包： 1、背负系统：背包背负系统由背板，肩带，胸带和腰带组成，背板用于支撑整个背包。好的背负可以将背包重力均匀分散。肩带和腰垫及胸带起到重要的固定作用，一定要可调，根据个人体型不同，进行不同的调试，才能更好固定，减少摩擦。另外，肩带和腰带内侧接触皮肤部位应当柔软有弹性，有效把上肩带或腰带的上下摩擦改为从弹性震动。胸带不单需要长度可调节，也应当将其在胸带上的固定点设为滑轨式，方便调节到个人舒适的位置。 2、装载系统：背包通常有主袋、侧包、附袋等构成。骑行包都会做得比较小，一般不超过30L，普遍是10L、14L，18L、20L、25L等。所以要通过背包各部分袋子的设计，可以更好的分配物件，合理利用容量，当然更重要的是方便拿取。 3、面料选择：一般骑行包采用PU涂层尼龙面料(例如：PU涂层450D涤纶，210D尼龙)，具有防水，抗干结，耐磨，防撕裂等功效。一个背包的耐用与否，面料是主决定因素，我想大家都不希望遇到驴行到一半，出现背包被撑破的事情。 4、有通风、透气排汗系统设计：骑行时，背包是整个扣在背上的,骑行中如果背部不通风，黏湿的汗水捂在背部那将是相当的难受。背包增加一块网格树脂板，隔离背部与包体。TTGO的骑行包在肩带与腰垫内侧采用了3D透气网纱设计，给空气一个流动的空间，有效保持身体接触部位的干爽。 从户外骑行需求分析： 1、头盔固定网兜：头盔网兜用于固定头盔。在骑行时有时候会进入树林，或者进到一些比较低矮的地方，戴着头盔不能正确判断高度。而且长时间运动之后头部会出汗，取下头盔时用网兜固定在包上就可以了。 2、水袋装置。包内设计一个专门的水袋隔层，也是对水袋起到一个固定作用，以免路上颠簸时水袋会在包内移动。水袋出口方便骑行时随时随地喝水。肩带上的设计两个水袋吸管固定扣，可以根据使用者习惯，将吸管固定在左边或者右边，以免吸管露在外面时会被风吹得晃来晃去。 防雨罩和睡袋仓：防雨罩是必备的，下雨时可以保护背包及包内物品不被淋湿。睡袋仓，方便放睡袋也就不说了，即使不放睡袋，也可以方便的通过与主袋连接的拉链快捷取物。 3、优质的织带和扣件：优质的织带表面光滑、质地柔软、涩滑适中、承重力强，承受拉力可达200公斤以上

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自行车骑行时身体不适怎么办？

长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。    骑行应有技巧。长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。   

1.足腱   

足腱位于脚腕后部，连接腓骨肌肉和脚后跟，此处疼痛表明你的蹬踏技术有问题。车座太高时你必须用脚尖尽力去踏脚蹬，长时间地过于用力会导致肌腱受损。长途旅行时应尝试用脚的不同部位进行蹬踏，以免肌腱过于紧张。   

2.脚腕   

上述的情况也会导致脚腕疼痛，如果你是平足，在鞋里放一块整形垫会有帮助。如果曲柄和脚踏板弯曲，骑车时脚会前后左右地摆动，这样也会引起脚腕不适。   

3.背部   

背部疼痛通常是由不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起，髋关节与肩部不应塌陷，这样颠簸会使背部轻微地再拱起一些，这是无害的。如果背部塌陷，颠簸会使背部更加下陷，会导致严重的脊椎疼痛。   

许多感觉背部不适的人会将前把改装得很高，以便能直直地坐着，同时使脊柱保持挺直，这样是不对的。当你在崎岖的路面上骑车时，挺直的脊柱没有缓冲，颠簸会使脊椎关节挤压在一起，加重背部的疼痛。   

4.脚部   

脚部不适通常由鞋和袜子引起。太软的鞋底会使脚部压力集中，过高的齿数比迫使你用很大的力去踩脚蹬，这些会引起脚疼。好的鞋袜能防止脚部磨伤。   

5.手指   

长时间的骑行会使手指麻木，应该适当活动一下。带双手套能防止手心被磨伤。    上身不正确的姿势会引起手部、肩部、肘部的不适。在手心两块厚厚的肉垫之间有很重要的神经，避免此处受压。不要用带有厚泡沫（海绵）的手套，握车把时泡沫会填满肉垫之间的间隙挤压神经。同样的道理也适用于车座。骑车时手与臂应在一条直线上，手腕放松。   

6.膝盖   

膝盖疼是一种常见现象主要由以下几方面引起：   

(1)力量不足时用力过猛或使用过高的齿数比骑行   

(2)车座太低致使膝关节过度弯曲   

(3)蹬踏时两腿左右晃动会使膝关节磨损。骑车时注意膝关节是否在晃动，下意识地改正，使动作顺滑。加强大腿肌肉的力量能使蹬踏动作更加稳定。   

7. 肩部   

车座过于前倾使身体的重量压在上肢，时间久了会使肩部受损。过窄的车把会挤压肩部和胸部，引起不适。

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